少吃多运动就是减肥的黄金法则，可减肥并不等于少吃，一个劲的节食非但不会对减肥有太大的帮助，还会损害了自己的健康，得不偿失。
网友晶晶想报考舞蹈专业，离考试时间还有3个月，可是体重还是没有达到自己想要的理想水平，所以不得已只能更加严格的要求自己，饮食上能吃少就吃少，虽然刚开始两周体重是得到了有效的控制，减去了2公斤，可是第3周后，体重就纹丝不动再也不减了，晶晶只好又调整了减肥计划，再进一步控制饮食，下面是晶晶一天的食谱
早餐米饭100克，水煮蔬菜1小盘
午餐米饭100克，水煮蔬菜1小盘
晚餐苹果1个（约100克）
可是，2周过去了，晶晶体重没有变化，而且训练起来也没有力气，以前跑40分钟，现在只能坚持20分钟就头晕，乏力跑不下去了，晶晶很困惑，吃的已经很少了，怎么还是减不下去了，这是为什么呢?怎么办呢?
