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米

(mǐ )

米(营养成分/每100克)

热量362(千卡)
碳水化合物77.7(克)
膳食纤维0.0028(克)
蛋白质7.4(克)
脂肪2.4(克)
钠盐12(毫克)
钙12(毫克)
铁1(毫克)
磷255(毫克)
钾326(毫克)
钠12(毫克)
锌0.5(毫克)
铜0.1(毫克)

米的营养成分查询：100克米的热量含量362千卡，100克米的碳水化合物含量77.7克，100克米的膳食纤维含量0.0028克，100克米的蛋白质含量7.4克，100克米的脂肪含量2.4克，100克米的钠盐含量12毫克，100克米的钙含量12毫克，100克米的铁含量1毫克，100克米的磷含量255毫克，100克米的钾含量326毫克，100克米的钠含量12毫克，100克米的锌含量0.5毫克，100克米的铜含量0.1毫克

摄入362千卡热量相当于做以下运动：
走路95分钟
跑步45分钟
讲话241分钟
跳绳36分钟
吃东西241分钟
开车181分钟
洗车121分钟
马路散步181分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

米的做法

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