晚上感觉有些多了，可能是胃口小了的缘故。
第二天
早餐半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。
午餐一杯酸奶（蒙牛无糖的）、两片梳打饼干、一杯咖啡。
晚餐热狗肠两根（万威客的），西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。
小结上了八次厕所，全是小号。
第三天
早餐苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡一杯多吃水果
我把奶酪折了一下，夹在两片饼干中间，别有滋味啊。
中餐煮蛋一个，烤面包一片，咖啡一杯
晚餐吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水浸泡的鲜得味、前天剩半罐），红葡萄十粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡一杯
小结一次大号，全天八次小号。
注（）里标注的是是我正在用的牌子，不是必须的。
