减肥食谱+减肥茶+中药减肥击退下半身肥胖

早餐b水果沙拉

材料苹果半个、葡萄7个、苜宿芽25g、碗豆婴25g、紫高丽25g、蕃茄25g。

做法淡酱油加开水（11）适量，再加柠檬汁少许（或水果醋）

早餐c脱脂牛奶一杯240cc、莲雾3个

做法先将空心菜川烫熟后，拌上酱油、香油即可。

早餐d鸡肉麦片粥

材料鸡胸肉30g、麦片40g、玉米粒1/2杯、盐、味精各少许

做法胸肉先切丁烫熟，麦片加水煮稠，加入鸡胸肉丁及玉米粒，调味即可。

早餐e花菜沙拉

材料青、白花菜各50g、沙拉酱2茶匙

做法青、白花菜洗净烫熟分小朵，淋上沙拉酱即可食