减肥食谱+减肥茶+中药减肥击退下半身肥胖

冬瓜蛤蛎汤

材料冬瓜100g、文蛤30g、姜丝少许、盐少许

做法水滚后放入姜丝及冬瓜，至冬瓜快熟放入文蛤及洒下调味料，至材料熟即可。

热量更低的午餐-1600卡

奇异果1个、白饭3/4碗

配菜任选一样酱拌空心菜

材料空心菜75g、酱油1茶匙、香油1/2t。

做法先将空心菜川烫熟后，拌上酱油、香油即可。

芹菜炒花枝

材料芹菜75g、花枝40g约1/4碗、油1.5茶匙。

做法将花枝洗净、芹菜洗净切好，再依序放入快炒即可。

闷煮丝瓜

材料丝瓜75g

做法将丝瓜洗净切片，放入锅中加水调味闷煮至熟即可。