菜谱 食材 百科 资讯 运动
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 减肥 > 正文

轻松6式摆脱赘肉展现曼妙身材

轻松6式摆脱赘肉展现曼妙身材

简单6个动作就能帮你消除多余赘肉。现在就开始联系吧。

春暖花开,到了身体复苏的时刻。在阳光明媚的好天气里,尽情舒展慵懒了一冬的筋骨吧,用最温柔的方式让自己摆脱“赘肉”,展现曼妙身姿。

三角式

做法

1。两腿之间展开三肩宽的距离,平展双臂将胸廓打开,上提整个骨盆避免塌腰,保持自然呼吸。

2。将右脚向外转动90度,保持脚跟与左脚心成一条直线。

3。随吸气整个骨盆向左侧移动,身体向右侧伸展,随呼气身体下落,右手扶于脚踝处。

4。左手臂向正上方伸展,眼睛看向上方,保持7~9个呼吸,回原位,换另一侧做。注意事项不要超过自身的极限强迫伸展,看上方时如有头颈部的不适,可看下方脚背。功效消除腿部和臀部的僵紧,调整腿部形态,还能缓解背部、颈部的疲劳及酸痛。

<上一页123...下一页>
疲劳 脂肪 经期 赘肉 脂肪 更多>>
相关内容
为您推荐
厨艺好首页

© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6