轻盈瘦身夏日抗浮肿食谱

冬瓜

含碱性营养物质葫芦八碱和化学物丙醇二酸，加速身体新陈代谢排出水分。

冬瓜清热消暑，是最好的夏日食品。但最好连皮连籽煮汤，营养素才不会流失。冬瓜皮在中医具有消脂利水功效。

怎么吃洗净连皮去煮，但皮上绒毛要去净。可加点姜中和一下食物寒性。

贴心建议属寒性食物，身体虚、生病、生理期间较不适多食。

营养师叮咛夏天自己熬煮冬瓜茶，最能消暑解渴，可用冬瓜糖块再加一片生冬瓜去熬煮，糖分减少，消暑效果更加倍。