轻盈瘦身夏日抗浮肿食谱

海带

镁、钾等矿物质含量高，可加速水分代谢。尤其镁是启动水分代谢的重要因子，对抗浮肿不可缺乏。

怎么吃煮熟凉拌即可

营养师叮咛纤维多，适合减重者当零嘴。