晚餐
明日叶豆腐汤
材料明日叶50克、嫩豆腐1块、胡萝卜30克、水300cc、竹盐少许。
做法1.明日叶洗净后，切成约5公分长的小段备用。2.把嫩豆腐切块备用。3.把胡萝卜切成薄片。4.在锅中将水煮沸，投入胡萝卜及豆腐，等再次煮沸后放入明日叶、竹盐，煮沸即可熄火。
苦瓜紫菜卷
材料苦瓜100克、高丽菜30克、海苔片2片。
做法1.将苦瓜剖开洗净后，切成薄片，用热水汆烫1分钟，再用梅汁渍30分钟。2.把高丽菜洗净后，切成细丝备用。3.让海苔在桌上摊平，再放上高丽菜丝及苦瓜片，以手卷起即可。五一假期减肥三日排毒减肥食谱。
三日排毒减肥餐第二天
早餐
蔬菜沙拉
材料芦笋30克、南瓜30克、苹果醋1小匙、梅汁1小匙。
