有效的养颜减肥餐单

以前我最重的时候到了120斤，后来我自己研究了一副菜单，合理安排我的饮食，而且坚持住了，嘿嘿，本人现在体重一直保持在88—92斤左右，而且还很健康。

所以在这里我要告诉那些节食减服的姐妹们千万不要那么做，那样会导致身体缺少一些营养而导致贫血、胃病等。因此，合格安排饮食才是最健康的减肥方法。下面把我制定的菜单告诉大家吧。

周一早餐豆浆一碗、荞麦面包两片、鸡蛋一个

中餐素炒空心菜、（胡罗卜丁、黄瓜丁炒鸡丁）、白菜炒木耳、醋炒绿豆芽

晚餐素炒西胡芦、冬瓜汤、黄瓜生吃一根、小葱拌豆腐

周二早餐白米粥、配自制爽口小菜（黄瓜条、胡罗卜丝、香菜丝放盐腌制）