银耳乌鸡汤的热量和减肥功效

乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻等功效；可与蒜薹、黑木耳、枣搭配；与虾、鲫鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补虚、解热毒等功效；可与芒果、鸡腿菇、圆白菜搭配；与红豆、刀豆、香菜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、益胃、补脑等功效；可与青鱼、薏米、枸杞子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

无花果干的热量249千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防冠心病、润肠通便等功效；可与梨、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、强健机体、帮助消化等功效；可与芥蓝、羊肚、芝麻搭配；与笋瓜、猪肝、甘遂相克，同食可能会引起不适；