| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 牛奶糖 | 克 | 434千卡 | 434千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 花生牛奶糖热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于上课407分钟消耗的热量108 | |||||
1、用料
2、花生炒香去皮
3、切成碎粒
4、牛奶糖去掉糖纸，放入碗中，隔水加热
5、奶糖完全融化
6、倒入花生碎
7、混合均匀
8、倒在不粘布上，反复折擀几次
9、擀成约1.5厘米厚的方形
10、稍凉，切块
11、包上糯米纸
12、包上糖纸，密封保存
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、止血、滋养调气等功效；可与红枣、莲子、粳米搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶糖的热量434千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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