酱肘花的热量和减肥功效

1、猪肘洗净

2、剃掉猪骨：先用刀在肘子上划破一条，然后用刀沿着骨头的位置慢慢的把肉割下来，注意不要把肉皮划破。

3、准备粗盐80g，香料：八角两颗，香叶四片，白芷两块，花椒一小勺，小茴香一小勺，丁香二粒。

4、炒锅烧热，把粗盐倒入锅中用小火炒热。

5、加入香料继续小火炒香，小火不停翻炒，炒出香味就可以了。

6、把炒好的盐和香料均匀的涂在猪肘的一面。

7、在上面盖上一个保鲜膜，然后把猪肘翻面，盖保鲜膜是为了防止翻面时粗盐掉下来。

8、继续把另一面抹上剩余的盐和香料。

9、然后简单卷一下套上保鲜袋，放在冰箱里冷藏24个小时。

10、冷藏后的猪肘用冷水冲掉表面的盐和香料。

11、把猪肘从一侧卷起，挑肉厚的一端开始卷，卷成卷，尽量卷的紧些。然后用棉线把猪肘捆绑上，怎么捆都可以，重要的是一定要捆得紧。

12、准备一份卤制猪肘用的香料：香叶两片，草果一颗，桂皮一块，白芷一块，丁香两颗，八角一颗，花椒一小勺，陈皮一大勺。

13、把香料放在料包里，没有也可以不用直接加在锅里即可。

14、锅中倒入老卤汤。

15、再添入适量清水放入猪肘，香料包。

16、锅中继续加入姜，盐，白糖，老抽，生抽，料酒，豆瓣酱，大火煮开。

17、撇出浮沫

18、盖上锅盖转小火煮１个半小时。

19、煮好的猪肘。

20、准备一张锡纸把猪肘放在上面。

21、将猪肘包好。

22、再用保鲜膜将猪肘卷紧，晾凉后放入冰箱冷藏至少5小时。

23、冷藏好的猪肘取出，剪掉棉线。

24、猪肘切片。

25、半根黄瓜对半切开。

26、再把黄瓜切成片。

27、摆盘装饰即可。