| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄心番薯 | 克 | 80千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 金玉满堂热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于划船20分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、蒸熟黄心番薯
3、番薯去皮，压碎
4、用盐为番薯蓉调味，加入面包糠与鸡蛋拌匀。
5、将芝士片切成小片，捏成球状。
6、把芝士球酿入番薯蓉中心
7、捏紧包圆
8、然后蘸上面包糠，放入雪柜放凉片刻
9、将番薯球放入油镬炸熟
10、上碟，吃时蘸上亨氏番茄酱即可
黄心番薯的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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