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什锦炒饭的热量

什锦炒饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
鸡蛋99千卡143千卡
火腿肠199千卡212千卡
胡萝卜39千卡37千卡
总量268什锦炒饭热量/卡路里337千卡
干农活热量337千卡,相当于干农活42分钟消耗的热量480

什锦炒饭的做法共9个步骤

食材主料/辅料

隔夜剩米饭 适量、 鸡蛋 适量、 火腿肠 适量、 胡萝卜 适量、 黄瓜 适量、 葱碎 适量
食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、养血发胎、延缓衰老等功效;可与北极虾、丝瓜、西红柿搭配;与牛奶、鹅肉、鹅相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有止消渴、滋阴、滋肝阴等功效;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、防癌、促进消化等功效;可与西兰花、菠菜、香菜搭配;与杏、茼蒿、樱桃相克,同食可能会引起不适;

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