食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
总量 | 246克 | 香蕉班戟热量/卡路里257千卡 | |||
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1、平底锅,一点点的油,摊上面浆,放上几片香蕉片,,,中火煎成金黄,翻一面,再煎成金黄。
2、有香蕉片的一面朝上,刷上薄薄一层蜂蜜,再覆盖一层,刷蜂蜜,再覆盖。
3、最后的最上面一层,记得摊的时候弄大一些,可以覆盖下面的。
4、切件,浇上果酱,装碟。
5、配上一杯蓝莓汁,美味当前,人生足矣。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、解热烦、润肺利咽等功效;可与辣椒、韭菜、青椒搭配;与兔肉、茶叶、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解酒毒、预防便秘、治热病烦渴等功效;可与牛奶、国光苹果、苹果搭配;与西瓜、酸奶、土豆相克,同食可能会引起不适;
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