| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 黑小麦粉 | 克 | 473千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 苹果煎饼热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于砌砖90分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛奶，面粉，泡打粉混合搅匀，静置半小时
2、苹果切成薄片，放入面糊中
3、锅中倒入橄榄油，倒入面糊，两面酥脆即可！
4、酸甜滴！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、番茄、枸杞搭配；与胡萝卜、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黑小麦粉的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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