蜜桔鸡腿儿的热量和减肥功效

1、将所有调料调和在一起成为腌料，把鸡腿洗净后用牙签扎些洞眼，腌制的时候比较入味

2、半个小时候。将鸡腿取出用厨房纸吸干水分

3、锅里抹一层薄薄的油，放入鸡腿煎制（鸡皮本身有厚厚的脂肪，所以毋须太多用太多油）记得要小火煎制，以防大火会烧锅喔^_^

4、取2勺蜂蜜桔兑半碗水

5、这时开大火，听到油滋滋的声音迅速倒入兑好的蜂蜜水，大火熬制沸腾以后加入腌制鸡腿的腌料，翻搅均匀，加盖大火熬制酱汁浓缩，用筷子提起出现拔丝状态即可收小火熬制收汁即可盛入盘中（不要全收喔，不然鸡腿会显得有些干）

6、如果怕太单调，可以用生菜叶装饰。这是成品，有没有诱惑到你嘞？^*(- -)*^

7、再来一张近照(⊙０⊙)

8、再来一张近照(⊙０⊙)

9、蜜桔与鸡腿的纠缠不清#^_^#