| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 凉拌小食热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡,相当于足球60分钟消耗的热量420 | |||||
1、1把粉丝放入清水里泡发。
2、小半锻青瓜洗干净用刀切成细条，备用。
3、泡发的龙口粉丝放入锅里煮7分钟。（煮熟）
4、拿个大碗洗干净，放入3张洁柔面纸垫在碗里。这个洁柔面纸，吸水好，也不容易破。
5、把煮熟的龙口粉丝用筛子装着，放在准备好的洁柔面纸上面，吸一吸水，吸水能力很强，非常好用。
6、准备另外一个碗。加入陈醋2勺，香油1勺，搅拌一起。
7、把没有水份的龙口粉丝加入调料中。
8、在放入切好的青瓜条。
9、最后加入1～5片乐事薯片和1小把松仁。
10、完成。
我为你下厨做的美食，吃的时候可以拌在一起吃，幸福味道。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有促消化、美容、护肾等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、生津通乳、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
乐事薯片的热量521千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、降血脂、延缓衰老等功效；可与鸡胸肉、玉米、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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