红枣南瓜银耳汤的热量和减肥功效

1、将提前用冷水泡上一个小时的银耳和适量的水, 放入电饭煲中；

2、按下“煮粥”的功能键；

3、碗中放入糯米粉，加入适量的蜂蜜；

4、和成软硬适度的糯米团；

5、洗净红枣， 去除中间内核；

6、将糯米面团塞入其中；

7、南瓜去皮， 用挖球器挖出小球；

8、同时准备好其它原料： 南瓜小球， 糯米红枣，适量冰糖；

9、待银耳汤煲到八、九成熟时， 加入其余三样原料， 继续煮， 直至煮好。

10、在这夏天，待凉后放入冰箱中冷藏一， 两个小时味道更好。