| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 806克 | 法式三明治马芬热量/卡路里2707千卡 | |||
 热量2707千卡,相当于登山摩托318分钟消耗的热量510 | |||||
1、生培根稍煎一下
2、融化的黄油里撒面粉
3、边加热边加牛奶搅拌均匀
4、加黄芥末酱搅拌成糊状，风味白酱做好啦……
5、去边的吐司用擀面杖擀开
6、刷上黄油
7、放入蛋挞盘折叠成杯状
8、放入培根
9、鸡蛋取蛋黄放入，吐司片的边缘刷黄油或橄榄油
10、盖上白酱撒点胡椒粉
11、铺上芝士
12、入烤箱上下火180度15分钟左右，焜喜欢生蛋黄浆，烤了13分钟。根据烤炉灵活运用.....
13、出炉后...
14、把巧克力放入上面，很快融化...
15、落樱缤纷
16、切开后皮脆里糯......
17、细节：培根、爆浆的蛋黃和芥末味白酱、巧克力融合的很完美……动手试试吧！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、抗衰老、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、苋菜、桂圆肉搭配；与豆奶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、治便秘等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与空心菜、菜花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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