| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 718克 | 香梨菠菜蛋黄米粉热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡,相当于上课568分钟消耗的热量108 | |||||
1、梨去皮煮软，盛出一些,留些梨汤，宝宝吃的特别少，可以多煮一些给家人喝，润肺
2、留些底汤就够焯烫熟小菠菜的了
3、用料理机把菠菜和梨打碎成糊，液体是梨汤
4、打的很细腻
5、半个蛋黄用勺子碾碎
6、一勺米粉
7、加果蔬糊搅拌
8、成品
9、宝宝很爱吃哦
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、化痰、止咳化痰等功效；可与蜂蜜、冰糖、猪肺搭配；与柿子、羊肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、补水等功效；可与银鱼、牡蛎 、桂圆搭配；与鹅蛋、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、暖胃、养胃等功效；
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