香蕉杂粮窝窝头的热量和减肥功效

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、养颜、降血压等功效；可与白玉苦瓜、紫菜花、山药豆搭配；与蚝干、雪螺肉、海蛎干相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止渴、补脑益智等功效；可与枣、桂花、红豆搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热解渴、和胃、安眠等功效；可与鸡蛋、粳米、黄豆搭配；与小麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、填精髓、保护胃黏膜等功效；可与李子、芝麻、牛奶搭配；与西瓜、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、预防便秘等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与乌鳢、橘子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；