| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | ||
| 田七 | 克 | 41千卡 | 45千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 田七炖乳鸽热量/卡路里1719千卡 | |||
 热量1719千卡,相当于垒球430分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸽子在市场叫卖的人杀好 破开肚子，回家后洗净。
2、洗净的鸽子斩成块，在拿到水龙头下冲洗干净备用。
3、烧开一锅水，飞水去鸽子腥味去血污。飞水后放温水里洗干净。沥干备用。（不要拿冷水下在冲洗 一冷一热的 肉质容易柴）
4、炖锅内放入鸽子肉、党参、田七、枸杞 、姜片和温水炖40分钟。（鸽子小不要放大多水）
5、40分钟后爱心满满的鸽子汤就出锅了开盖放盐适量 ，开吃吧！
6、开吃吧
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有清热解毒、益气补血、保健等功效；可与玉米搭配；
田七的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、散瘀止血、抗炎等功效；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善微循环、防治胃溃疡、补中益气等功效；可与麦冬、乌鸡、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、益精明目、软化血管等功效；可与大闸蟹、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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