元气早餐通心粉的热量和减肥功效

通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护心、健脾厚肠、补肾等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、生津止渴等功效；可与三文鱼、豆腐、圆白菜搭配；与南瓜、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；

菇娘的热量98千卡（每100克）；具有化痰、治痛风、清热解毒等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、祛雀斑、养阴凉血等功效；可与芹菜、芥蓝、山楂搭配；与黄瓜、海蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与牛肉酱、胡萝卜、薏米搭配；与鹌鹑蛋、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；