黑燕麦蔓越梅饼干的热量/卡路里_黑燕麦蔓越梅饼干的做法

1、玉米油、糖粉、红糖粉及全蛋混合。
2、手持打蛋器拌匀至糖基本融化即可。
3、其余干性材料混合。
4、干性材料与湿性材料混合拌匀。
5、面糊比较粘手，需要借助橡皮刮刀整形。整形完成后，立即送入预热好的烤箱中层，175°C20min左右。
（注意*我家烤箱60L，面糊份量够烤一盘半，我是两烤盘一起烤的。家里烤箱小的，请酌情按比例减少材料用量。不能将面糊分两次烤，因为泡打粉跟液体接触久了会失效！）
6、具体烘烤时间根据个人烤箱及面糊厚度而定！
7、成品。
8、成品

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、养颜等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、防细菌感染等功效；可与北极虾、明虾、玉米搭配；与味精、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与牛奶、竹笋、肥牛相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、疗疮、去酒毒等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黑燕麦蔓越梅饼干的热量和减肥功效