豆浆机杏仁豆腐的热量和减肥功效

南杏仁的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、降低胆固醇、抗肿瘤等功效；可与白果、核桃、西洋菜搭配；与小米、猪蹄、黄芪相克，同食可能会引起不适；

北杏仁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗肿瘤、降低胆固醇、咳嗽气喘等功效；可与牛奶、西洋菜、芝麻搭配；与小米、排骨、栗子相克，同食可能会引起不适；

琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血止血、止血、凉血等功效；