番茄三鲜打卤面-自制手擀面的热量和减肥功效

1、第一步咱们先把面和上。我舀面喜欢用量杯，今天依旧是小胃口两人份。面粉里加少许盐，这样面条会更劲道。倒入水，面条软硬自己通过水量来掌握哦。用筷子搅成雪片状之后继续搅，有点成坨了就换手背手关节来压，边压边折叠，之后拿出来到案板上继续揉面至表面光滑。

2、面用保鲜膜盖住醒着。这时我们来打卤。

3、原料如图,三鲜是哪三鲜呢……姑且就算是鸡蛋木耳和口蘑吧～^_^其实每种原料都很鲜呀。

4、处理原料

5、开火，一丁点儿油煸香大葱花，下五花肉转小火煸出油（五花肉超多油，煸葱油千万别多放）。五花肉出了足量油后，下入口蘑片大火炒香，口蘑出汁后下入豆泡。

6、之后，请注意，下入泡发的木耳，大火快速翻炒几下就马上下番茄，木耳很容易崩油，烫到就不好啦。番茄软烂之后加酱油调味，下入高汤，大火烧开，小火煨煮10分钟。

7、煨煮的同时咱们就可以把面擀了切了。洒上足量的干面粉防粘，先把面团擀成长条薄片，然后一边在表面撒干粉，一边擀一边卷在擀面杖上，注意如果擀面时面片没有干粉了就赶快洒点补上，不然粘了就不好了。擀薄之后就正反交替折叠上，切开抖散，撒上干粉备用～把水烧上，水开了就下面条

8、这时卤也差不多煮入味了，咱们勾芡淋入水淀粉（我加了点儿蚝油在里面），之后开大火让芡煮熟。

9、继续大火转圈儿，甩入鸡蛋，不要动

10、蛋浮起来即关火，番茄三鲜卤就好啦。看个人口味还可以加一点番茄沙司。

11、反正我吃手擀面一定要过凉水。

12、一碗鲜香，熟五花肉煸的油打卤最合适。口蘑的香气无可替代，软软的豆泡有嚼劲，总是每一款食材都融合的很好。

13、舀超多超多的卤，拌上，大口狂吸。

14、谢谢收看！