| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凤尾鱼 | 克 | 1466千卡 | 520千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 烤汁凤尾鱼热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡,相当于爬楼梯183分钟消耗的热量480 | |||||
1、将凤尾鱼去掉肠肚清洗干净。
2、下调料腌半个小时。
3、将鱼捞起拌上生粉。
4、粟米粉入锅文火煎炸。
5、好了，大家尝尝吧。
凤尾鱼的热量520千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补气虚、健脾胃、活血等功效；
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