| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 102克 | 奶茶热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡,相当于现代舞79分钟消耗的热量288 | |||||
1、冲泡红茶 95摄氏度 5分钟
2、红茶冲入淡奶中 茶与淡奶3:1 再加入炼乳和砂糖调味
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、抗氧化、调整胃肠道等功效；
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