爱的味道-双层东坡肉便当的热量/卡路里_爱的味道-双层东坡肉便当的做法

1、肉的选材很重要哦～选好肉，才能更好吃哦
2、把五花肉切成大块儿，下锅焯一下，准备好这种麻线。
3、把肉块捆绑成这样～
4、全都捆完w
5、准备一口砂锅哦～
6、砂锅里面架上一些筷子防止糊锅
7、继续铺上葱姜
8、葱姜上铺一层冰糖
9、把肉放进去吧～
10、再铺一些冰糖～
11、加入酱油吧～
12、准备一整坛酒～
13、把整坛酒倒入锅里，如果没有没过肉再加一点点水。。
14、俩小时之后就这样了～
15、之后，再上锅蒸40分钟。捞出砂锅里的汤水淀粉勾芡。浇再上面就能吃啦w，想想几百年前苏轼也这样炖肉我就心里开心w
16、下面用生菜和小西红柿做陪衬装进便当盒吧w，最好把肉用锡纸裹上w
17、接着，我们将淘好的米下锅，不要放水，放入刚刚炖肉的肉汤，在加入一把速冻的生菜，把米饭蒸熟（就跟你平时蒸米饭一样）颗颗油润，Q弹入味啊！然后在饭盒里来造型吧w可以加上芝麻w

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、滋肝阴等功效；可与萝卜、蘑菇、大蒜搭配；与甘草、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、促进食欲等功效；

黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血养颜、除风下气、利小便等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与洋菇、肥瘦牛肉、元蘑搭配；与香豆腐干、苦菊、油皮相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促消化、增进食欲等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

爱的味道-双层东坡肉便当的热量和减肥功效