| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 微波糖炒栗子热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡,相当于扫地269分钟消耗的热量180 | |||||
1、先准备好一堆栗子。
2、栗子洗净，用刀在表面割一个口子。
3、栗子放入可微波的容器中，关盖开气孔。如果没有盖子，可用扎了气孔的微波保鲜膜封住。微波炉高火叮2-3分钟，让栗子口张开。
4、取出打开保鲜膜，加一勺食用油、一勺白砂糖，搅拌摇匀。
5、盖上新的保鲜膜，同样扎一个气孔，继续放入微波炉高火叮2-3分钟。
6、取出油亮亮的糖炒栗子，次吧！
7、来，
举个栗子
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气健脾、延年益寿等功效；可与鸡肉、白菜、枣搭配；与牛排、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、舒缓肝气、润肺生津等功效；
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