| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 171千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 松仁玉米热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于越野摩托43分钟消耗的热量240 | |||||
1、勾兑碗汁；碗中放适量盐、味精。
2、然后再放入适量白糖和胡椒粉。
3、最后倒入适量水淀粉和少许清水调匀备用。
4、锅中放入适量葱油倒入胡罗卜粒煸炒。
5、待把胡罗卜粒炒透后倒入甜玉米粒和青豌豆煸炒。
6、把所有原料炒至断生后倒入碗汁用旺火炒匀。
7、待芡汁糊化后倒入熟的松子仁炒匀。
8、炒匀后便可出锅码盘。
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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