自己在家发绿豆芽的热量和减肥功效

汇源果汁瓶子 1个、绿豆两把

1、绿豆两把，放碗里放水泡一天，发出小芽；
2、汇源果汁瓶子上面细的部分剪去，瓶子底用细铁丝穿十几个洞，瓶子里放入泡好的绿豆早晚在水龙头上冲两次水，绿豆上面放上块湿毛巾压上，瓶子下放上个碗接水。把瓶子放到黑暗处，我的瓶子放在了厨房的橱子里。一天后绿豆的样子；
3、两天后绿豆的样子；
4、三天后的样子!

食材功效信息

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、降血脂、利尿等功效；可与马齿苋、黑米、豇豆搭配；与紫米、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；

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