| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄皮果 | 克 | 209千卡 | 31千卡 | ||
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | ||
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | ||
| 总量 | 859克 | 黄皮蜜热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于有氧拳击操89分钟消耗的热量600 | |||||
1、新鲜的黄皮果一个个剪开，然后用盐腌一下，再蒸熟！然后把核除掉！晒到八成干！
2、准备好甘草和黄糖！
3、把甘草加水煮，直到水变黄！就可以把甘草捞起！加入黄糖！
4、把黄糖煮化后就可以下黄皮果了！
5、要经常搅拌黄皮果，以免粘锅！直到水份差不多干时就可以关火了！
6、等放凉后就可以装瓶了！感觉还不错~
黄皮果的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去疳积、行气、润喉等功效；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗过敏、防治肿瘤、镇咳等功效；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、护肤等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与牛排、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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