| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 麻辣香芒炒鸭脯热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于打篮球32分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好鸭肉和芒果。
2、把熟鸭脯肉切成小块。
3、姜剁碎。
4、芒果去皮切成块。
5、锅中注油，下入花椒和辣椒煸炒。
6、下入鸭肉块小火煸炒出油。
7、倒入豌豆继续煸炒。
8、适量的加入酱油 糖 料酒煸炒均匀。
9、倒入芒果块。
10、快速炒均，加入盐调味即可。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、祛痰止咳、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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