| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 意大利粉 | 克 | 443千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 706克 | 咖喱鸡翅意大利粉热量/卡路里1396千卡 | |||
 热量1396千卡,相当于打篮球174分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材 土豆要削皮
2、先倒入适量油热锅，再将切成块状的用料一起下锅翻炒，加水至刚好没过食材，煮沸后捞起浮沫，再调至中火煮10分钟
3、关上火，取3块咖喱块放入锅中搅拌均匀，咖喱块完全溶解后再开火，用小火炖煮5分钟左右至咖喱呈抽糊状
4、在炒锅中做咖喱至第三步时，同时在煮锅里放入适量水，煮沸后加入适量意大利面，煮8分钟左右
5、将煮好的咖喱浇在意大利粉上就完成啦~
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、提高免疫力、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
意大利粉的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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