| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏子 | 克 | 258千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 717克 | 杏子果酱热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于健身操55分钟消耗的热量280 | |||||
1、杏子洗净，去核，装入盆中
2、根据杏子的数量，加入适量的白糖，能让每个杏子沾匀就好，腌制一小时，至出水
3、放在锅上煮，要小火，不停的搅拌，以免粘锅，一定要不停的搅动煮至杏子软成糊状，粘稠即可
4、取一瓶子，开水杀菌，将果酱装入瓶子，密封好，要尽快食用
杏子的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热去毒、止渴生津等功效；可与猪肺搭配；与猪肉、胡萝卜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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