| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 甘薯金巢热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于帆船运动184分钟消耗的热量180 | |||||
1、把芝士奶酪从分子筛中使劲按，筛下粗粗的小段奶酪条。
2、这是筛好的奶酪条。不要堆在一起，在保鲜袋上摊平，约一个巴掌大小 。
3、蕃薯蒸熟，压成泥，再用手捏成球，约乒乓球大小。挖一小块豆沙，压成半个掌心大小的圆饼。豆沙饼包住甘薯球。
4、放到奶酪条上。
5、用手掌心把它们轻轻捏合。
6、剥开保鲜袋，完成。很可爱高贵捏。
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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