| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 美容养颜茉莉花粥热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于上厕所560分钟消耗的热量60 | |||||
1、大米洗净，用水泡三十分钟。
2、锅中放入适量水，放入大米熬粥。
3、熬粥时要多搅动几次，这样熬出来的粥才浓稠好喝。
4、粥煮熟后加入茉莉花和冰糖熬煮五分钟出香味后即可食用。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、祛脂降压等功效；可与银杏、草莓、鸭梨搭配；
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