牡蛎知母莲子汤的热量和减肥功效

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清肺补心、软坚散结、增强性欲等功效；可与槐花、百合、鸡蛋搭配；与玉米、高粱米、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

知母的热量346千卡（每100克）；具有清泻肺火、清热泻火、滋阴润燥等功效；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、滋养补虚、防癌等功效；可与榛子、百合、茡荠搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；