| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 灰树花 | 克 | 75千卡 | 375千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 灰树花鲍鱼排骨汤热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡,相当于手工活578分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料；
2、灰树花放入温水浸泡，同时下两三片姜。浸泡五分钟左右就能发起来了；
3、然后用温水反复漂洗，洗去泥沙后撕开；
4、鲍鱼用开水烫一下就可脱壳，去掉肠刷洗干净；排骨焯水；
5、所有食材一起下锅，大火烧开转小火煲2小时，鲜甜美味的灰树菇汤就做好了~
喝时加盐调味~
灰树花的热量375千卡（每100克）；具有降血压、增强免疫力、预防高血压等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、润肠胃等功效；可与茄子、冬瓜、大蒜搭配；与田螺、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6
