桂花糯米藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、生肌、补脾等功效；可与鲢鱼、虾、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、健脾暖胃等功效；可与桂花、赤小豆、乌鸡搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、温胃驱寒等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与牛肉、姜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

桂花酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、增强肌力、养颜等功效；可与山药、核桃、粳米搭配；与黄瓜、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；