稀饭必备-自制健康麻辣豆腐乳的热量和减肥功效

1、准备三四块豆腐，你们可以去菜市场问一下，貌似有专门做豆腐乳的豆腐哦，买回来的豆腐先要沥干水，没有的话普通豆腐也可以，沥水的时候吧注意豆腐要放正，不然歪了就会不是特别好切形状哦，而且沥干水后豆腐不容易碎哦。。

2、沥干水的豆腐切成你想要的方块状，麻将大小即可哦

3、将切好的豆腐块一块块小心的放入一个大的容器中，用盖子盖一下，但是不用太密封的。。

4、大概有一点点黄霉的时候就可以啦。颜色也会发生变化哦，其实最好的季节就是十二月的时候做比较好，温度不宜太高哦，我每年都这个时候做好多，够一年吃的。。天气太热两天就上咸了。。。。

5、生姜洗干净去皮，然后切成细细的丝儿

6、再把切成丝的生姜用到切成细末，上一步切得细的话这一步就很轻松咯...

7、这个时候锅烧热，放入准备好的食用油放入，注意油一定要冒烟哦，然后熄火，注意油一定要完全冷却才可以，不然会影响味道...

8、准备好辣椒面和十三香，十三香超市里就有卖哦

9、辣椒面和十三香可以适当的多放一点没事，如果怕辣的人可以放不辣的辣椒，再放入切好的生姜末，适量的胡椒粉

10、三四斤豆腐大概放入四分之三的盐【一袋的四分之三】

11、再把所有的拌料彻底的搅拌均匀哦

12、再把准备好的豆腐块放入料中

13、用手轻轻的抖一下盆子，让豆腐块均匀的裹上调料，不要用筷子哦，豆腐容易碎

14、把沾好调料的豆腐块放入洗干净沥干水的干净容器中，【注意轻轻的哦】再把冷却好的油倒入容器中

15、在倒入适量的香油...我想说的是大概十几二十天的时候就可以试下能吃了没有，看量而定哦。。。

16、看着是不是就留口水啊

17、吃的时候里面的豆腐可以沾一点这个有料油，真的很美味

18、图...

19、我觉得早上没有食欲的时候熬一点白粥，配一个咸鸭蛋，再加上这个豆腐乳，简直幸福死啦

20、哈哈，自制的豆腐乳加上自制的杨梅酒，见过这样的搭配么，哈哈还别说真的别有一番滋味在心头呢..

21、这也是自己泡的酸萝卜和青椒，酸辣开胃的萝卜，和脆脆的带点儿辣甜的青椒，餐前来点清爽开胃啊

22、也是泡这么大一罐，我家是各种水果酒一排，自制泡菜类一排啊