四喜补血粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促消化、补脾等功效；可与桂圆肉、黑米、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

江米的热量348千卡（每100克）；具有止虚汗、护发明目、补血益气等功效；可与百合、莲藕、桑葚搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、预防心脏病、暖肾等功效；可与山药、枸杞、虾仁搭配；与螃蟹、白开水、龟相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、治疗高血压、益肾涩精等功效；可与银杏、茡荠、红薯搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

阿胶蜜枣的热量321千卡（每100克）；具有抗过敏、清心润肺、增强食欲等功效；可与鹌鹑、南瓜、薏仁搭配；与黄瓜、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；