三杯鸡的热量和减肥功效

1、鸡腿洗净斩件 罗勒洗净摘下叶子备用 姜蒜切片

2、锅内留底油 加入适量白砂糖 小火熬至糖浆起泡 迅速冲入冷水终止加热过程 把糖色盛起

3、当糖液出现大泡，加开水，熬化

4、熬好的糖色盛起备用

5、下一大勺麻油，爆香姜片

6、鸡肉下去翻炒直至变色 其间烹入烈酒 倒入炒糖色的水 加酱油 白胡椒 一点糖 适量盐 煮15－20分钟

7、大火收汁 倒入罗勒叶翻拌 勾薄芡上桌 用罗勒叶点缀更漂亮一些。罗勒和大蒜一定要尽量多放。