| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 枇杷糖水热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于水上排球88分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜枇杷剥去外皮。
2、用刀对半切开，挖去枇杷核以及内壁上的白膜。
3、把处理好的枇杷果肉放进清水中浸泡。
4、全部处理完后装进汤锅，加枇杷两倍量的清水。
5、加入冰糖。
6、大火煮开后转中小火煮20分钟左右关火，待晾凉后入冰箱冷藏后食用。
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、化痰、止咳等功效；可与蜂蜜、银耳、大米搭配；与面条、小麦、低筋面粉相克，同食可能会引起不适；
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