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石锅拌饭的热量

石锅拌饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
大米1173千卡391千卡
糯米107千卡355千卡
胡萝卜39千卡37千卡
菠菜39千卡17千卡
黄豆芽66千卡30千卡
金针菇61千卡32千卡
芥兰78千卡22千卡
牛肉125千卡125千卡
泡菜32千卡21千卡
总量1684石锅拌饭热量/卡路里1720千卡
滑板热量1720千卡,相当于滑板344分钟消耗的热量300

石锅拌饭的做法共14个步骤

食材主料/辅料

大米 300克、 糯米 30克、 胡萝卜 适量、 菠菜 适量、 黄豆芽 适量、 新鲜的黄花菜 适量、 金针菇 适量、 芥兰 适量、 牛肉 100克、 泡菜 适量、 橛菜 泡菜、 韩国拌饭辣酱 适量、 蚝油 适量、 适量、 黑胡椒粉 适量
食材功效信息

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、中和胃酸、缓解胃痛等功效;可与桂圆肉、白果、荷叶搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止渴、壮气提神、补血等功效;可与乌鸡、莲藕、枣搭配;与苹果、仔鸡、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、增强免疫力、润肺祛痰等功效;可与豆浆、鲈鱼、圆白菜搭配;与猕猴桃、茼蒿、杏相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进生长发育、清洁皮肤、防治痔疮等功效;可与羊肝、冬瓜、花生酱搭配;与豆腐、黄瓜、黄豆相克,同食可能会引起不适;

黄豆芽的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、消肿除痹、润肌肤等功效;可与猪肚、榨菜、牛肉搭配;与猪肝、猪血相克,同食可能会引起不适;

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