花卷的热量和减肥功效

1、把所有材料准备好

2、清水加热至38度左右，加入酵母，搅拌均匀

3、把搅拌均匀的酵母水倒进面粉中

4、用筷子用筷子搅拌，使水和面充分融合

5、水面融合后用手把面和至三光（即手光、盆光、面光）。然后将和好的面团滚圆，盖上保鲜膜

6、静止发酵约45分钟左右（仅限于夏天，冬天要适当增长发酵时间），面团会发至2倍左右

7、葱洗净沥干水，切成葱花备用

8、开始擀面了，在案板上洒上一些干粉

9、把发酵好的面团在案板上揉捏，把面团里面的空气挤出。再用擀面杖把面团擀成长方形的厚度约3、4毫米左右的薄面片

10、在擀好的面片上均匀地涂上一层食用油（我这回用的是猪油），再撒上一些盐并抹均匀

11、均匀地撒上葱花

12、由下至上地卷成长条

13、把卷好的面片切成10等份，然后两个上下叠加起来

14、在筷子上擦一点干粉，并放在面团的中间

15、用力压一压，然后取出筷子

16、漂亮的花卷就出来了

17、其它面团的依次压好

18、在蒸架上铺上一层油纸

19、把整好形的花卷进蒸架上

20、盖上盖子，静止15分钟

21、然后大火蒸15分钟，熄火后2--5分钟左右才能打开盖子

22、诱人吧，味道挺好滴

23、再来一张，味道真的很不错
因为妈妈喜欢吃稍微有一点点咸味的花卷，所以这款花卷的配方中没有糖，喜欢甜食的可适当增加一点糖