| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 忌廉芝士 | 克 | 439千卡 | 351千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 51千卡 | 60千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 红薯淀粉 | 克 | 515千卡 | 332千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 芝士红薯面包热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡,相当于拉伸运动473分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材。
2、牛奶，盐，黄油，加入到牛奶锅里，用小火煮开，边煮边搅拌，煮沸腾后立即离火。
3、接着往其中加入红薯淀粉和芝士（最好使用固体芝士）。
4、然后加入2只中号鸡蛋。
5、搅拌均匀。
6、搅拌均匀。
7、挤出一个个小面包坯，烤箱预热2分钟，然后用190度，放置中层，烤20分钟。
8、烤了20分钟的芝士红薯面包，里面吃起来很依韧。
9、如果想要脆一点，可以多烤10分钟，变成脆脆的口感，随个人喜欢吧。
忌廉芝士的热量351千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防便秘、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与醋、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；
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